Planeje suas refeições

O planejamento é um ferramenta de fundamental importância para todas as áreas de nossa vida, e com a alimentação não poderia ser diferente. Então o desafio já vai começar! Sem uma programação do que comer, ficamos sem rumo e muitas das vezes acabamos por resolver mo momento da fome, na correria do dia a dia escolhemos o que está na nossa frente com mais facilidade. O resultado é que nem sempre fazemos as melhores opções, o que dificulta o nosso objetivo. Então, se sente , com calma, sem fome e planeje, escreva ou digite o que sera sua alimentação de manha, uma previsão do que cada refeição irá conter fará você ter consciência do que comer acima de tudo, ORGANIZE, certifique-se que terá a disponibilidade daqueles alimentos no momento da refeição, isso irá facilitar que você cumpra o máximo o planejado. Ao final do dia relembre tudo que comeu e reveja seus erros e se prepare para um novo amanhecer, pois nosso desafio irá começar.