As evidências estão aumentando e são mais convincentes que nunca ! Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.Atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta.
Atividade física também:
* ajuda a controlar o peso corporal;
*contribui para ossos, articulações e músculos sadios;
* reduz o índice de quedas em idosos;
* ajuda a aliviar a dor da artrite;
* diminui os sintomas de ansiedade e depressão;
* e está associada a menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação.
oi gostaria de que me desse algumas dicas estou muito estressada de um tempo para ka , grito muito com minhas crianças e nunca fui assim, Você acha que tipo de atividade física eu deveria fazer para ver se consigo diminuir este stress ,tenho 25 anos e dois filhos
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