Personal Trainer Franciele Sezana

Criei esse blog, com uma vontade de mostra a todos a importancia da atividade física, e como ela pode ser prazerosa.
Mudar hábitos, todos sabemos, não é uma tarefa conquistada do dia para noite. Exige comprometimento, persistência, disciplina e jogo de cintura, principalmente, quando falamos de atividade física. Mais isso,só depende de você ! Faça com que as mudanças de hábito transformem a sua vida,principalmente na saúde e bem-estar pessoal !
Sobre o Blog,irei atualizar,se possível, todos os dias,com informações atualizadas. Segue meu blog !

Foi um enorme prazer dividir esse espaço com você!
Um grande beijo e conte comigo !

segunda-feira, 12 de julho de 2010

Benefícios da atividade física !


As evidências estão aumentando e são mais convincentes que nunca ! Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.Atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta.
Atividade física também:
* ajuda a controlar o peso corporal;
*contribui para ossos, articulações e músculos sadios;
* reduz o índice de quedas em idosos;
* ajuda a aliviar a dor da artrite;
* diminui os sintomas de ansiedade e depressão;
* e está associada a menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação.

Um comentário:

  1. oi gostaria de que me desse algumas dicas estou muito estressada de um tempo para ka , grito muito com minhas crianças e nunca fui assim, Você acha que tipo de atividade física eu deveria fazer para ver se consigo diminuir este stress ,tenho 25 anos e dois filhos

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